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골다공증 방치하면 척추압박골절 된다. 안녕하세요 ,메티입니다. 갑작스러운 충격이나 재채기에 허리통증이 느껴진다면 척추압박골절을 의심할 수 있습니다. 척추압박골절은 주로 뼈가 약해진 노인층에서 많이 나타나지만, 골다공증 환자에게서도 많이 나타나는 질병입니다. 가슴 등 허리 옆구리가 아프고 특히 움직일 때 통증이 악화된다면? 척추압박골절은 외부 충격에 의해 척추뼈에 금이 가서 척추뼈가 납작하게 주저앉게 되는 질환으로 골다공증이 주원인입니다. 골절이 발생하기 전까지 골다공증 진행 여부를 알 수 없어 주로 골밀도가 낮은 어르신들이나 폐경기 이후의 여성들에게서 흔하게 발생하기 때문에 사소한 충돌이나 넘어짐에도 특히 주의해야 합니다. 골다공증 좀 더 자세히보기 척추압박골절 유발 요인 척추가 상하로 짓눌릴 수 있는 충격을 받았을 때 / 위에서 물건이 떨.. 더보기
나 가을타나봐~ '계절성우울증' 증상과 극복방법 안녕하세요, 메티입니다. 9월 10일은 '세계 자살 예방의 날'이라고 합니다. 자살의 원인 중 하나로 우울증을 말할 수 있는데요. 특정한 계절에 나타나는 '계절성 우울증' 환자가 최근 늘고 있습니다. 계절성은 우울증은 주로 봄, 가을에 많이 나타나며 전체 우울증의 1/3을 차지할 만큼 높은 수치를 보이고 있습니다. 가을과 봄에 심해지는 계절성우울증은 계절성정동장애 또는 SAD라고 하며 전체 우울증의 약 20~30%를 차지하는데 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 다만, 우울증 환자들의 뇌 안에 있는 '생물학적 시계'에 이상이 생겨 수면, 일주기, 호르몬 변화 등에 이상이 생기면서 계절성 우울증이 생기는 것으로 보는 견해가 많으며 가을, 겨울철 우울증의 경우 낮이 짧아지고 흐린 날이 많아지면서 햇.. 더보기
가을 산행 안전수칙과 위기상황대처법 안녕하세요, 메티입니다. 시원해진 가을바람과 함께 단풍이 물들면서 가을 산행 가는 사람들이 늘어나고 있습니다. 운치있는 절경도 좋지만가파른 산에서 위험한 상황에 직면할 수도 있기 때문에 산행 시 위기상황대처법과 안전수칙을 미리 알아두면 좋겠습니다. 산행 시 가장 흔하게 발생할 수 있는 상처 중 하나가 찰과상입니다. 찰과상은 넘어지거나 부딪쳐서 피부가 벗겨지면서 피가 나고 쓰라림을 느끼게 되는데 일반적으로 피가 나는 경우에는 출혈부위를 눌러 지혈을 하는 경우가 많으나 눈 주위 찰과상의 경우 조금 더 세심하게 대처해야 합니다. 눈 주위의 상처는 일반적인 상처와는 응급처치 방법이 다르며 안구 손상을 동반하는 경우가 많기 때문입니다. 눈 주위의 피부가 찢어져 피가 나는 경우에는 눈을 감싸거나 지혈을 위해 상처를.. 더보기
당신의척추는 건강하신가요? 척추측만증확인법 안녕하세요, 메티입니다. 신체의 중심인 척추가 뒤틀리게 되면 몸 전체가 흔들리게 되고 통증은 물론이거니와 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.척추가 옆으로 굽고 휘어지는 질환인 척추측만증!! 왜 생기는 것이며 어떻게 해야 바로 잡을 수 있을까요? 척추측만증은 척추를 정면에서 보았을 때 일자 형태가 아닌 C자형 또는 S자형으로 휘어진 상태를 지칭하며 단순히 옆으로 휜 것이 아닌 척추체 자체가 회전되고 변형된 것으로 3차원인 기형상태를 말합니다. 주로 성장이 일어나는 중, 고등학교 시절의 청소년에게 많이발생하는데 이는 컴퓨터, 스마트폰 등의 이용시간이 늘면서 장시간 잘못된 자세를 유지하거나 부족한 운동을 원인으로 발병하기도 합니다. 원인 척추측만증은 태아기 때의 기형으로 인한 선천성 척추 측만증, 소아마비/뇌.. 더보기
환절기 피부두드러기증상 조심하세요~ 안녕하세요, 메티입니다. 아침저녁으로 꽤 쌀쌀하게 불어오는 바람에 번지듯이 두드러기 환자도 늘어나고 있다고 하는데요.피부두드러기는 전인구 약 20%가 한 번씩은 겪어본다는 가장 흔한 피부질환 중 하나입니다. 피부 상층부에 부분적인 부종에 이해 국소적으로 부풀어 오르는 질환으로 발진, 가려움, 따가움 등의 두드러기증상이 나타납니다. 피부두드러기는 피부 국소 부위에만 증상이 나타나다가 증상이 심해지면 호흡곤란과 빈맥, 두통, 저혈압, 후두, 부종 등의 증상이 동반되므로 빠른 치료가 필요합니다. 두드러기는 크게 급성두드러기, 만성두드러기로 나눌 수 있으며 발병 6주 이내에 증상이 소실되면 급성, 6주가 지나서도 증상이 계속되면 만성으로 봅니다. ■ 급성두드러기 음식, 세제, 약물 등이 급성두드러기원인일 수 있.. 더보기
칼슘/칼슘제 똑똑하게 섭취하기 안녕하세요, 메티입니다. 한국인에게 가장 부족한 영양소 1위가 무엇인지 아시나요? 바로 칼슘입니다.칼슘은 우리 몸의 뼈를 구성하는 중요한 요소인데요. 그렇다고 과연 칼슘을 많이 먹는 것이 좋기만 할까요? 뼈를 튼튼히 하는 영양분인 칼슘이 부족하면 골질량의 감소와 근육의 수축 경련, 골다공증의 발생위험이 커지며 암 발생에도영향을 미치는 것으로 나타났으며 근육의 수축과 이완 / 혈액응고 / 심장운동 / 세포분열 / 신경전달물질소비 / 다른 영양소 대사작용 / 대장암 예방에 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 칼슘의 1일 섭취권장량은 최대 700mg 이내로 성장기 어린이나 청소년은 800~900mg입니다. 하지만 30년간 실시한 '국민영양조사결과'에 따르면 한국인의 일일 평균칼슘섭취량은 평균 600mg을 넘지.. 더보기
가을 제철음식 환절기감기에도 좋아요! 안녕하세요, 메티입니다. 아침저녁으로 선선한 바람에 일교차가 큰 만큼 건강관리에 더욱 유의하셔야 가을입니다. 이럴 때일수록철저한 위생관리와 규칙적인 생활습관, 그리고 풍부한 영양섭취가 필요한데요. 이럴 때 제철음식을 먹어주면 보약 한 첩이 부럽지 않다고 합니다. 감기 예방에도 좋다고 하는 9월 가을 제철음식 무엇이 있을까요? 가을제철음식체내 면역력을 높일 수 있을 뿐만 아니라 풍부한 영양소를 섭취할 수 있어 건강관리에 도움이 됩니다. 고등어대표적인 등푸른생선으로 많은 칼슘이 함유되어 있습니다. / 나트륨을 배출할 뿐만 아니라 고혈압 예방에도 효과적입니다.단백질과 DHA, EPA와 같은 불포화 지방이 많아 성장기에 좋습니다. / 비타민 A가 풍부하며 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방은 염증.. 더보기
가을환절기 피부고민 관리방법 안녕하세요, 메티입니다. 더위가 한풀 꺾이면서 시원한 바람은 좋지만 건조해진 날씨에 피부도 함께 건조해지는 시즌입니다.여기저기 올라오는 뾰루지에 각질까지.. 답도 없어 보이는 피부트러블!!정말 가을환절기 피부 고민에 답이 없는걸까요? 1년 중 피부가 가장 예민해지는 계절이 가을입니다. 여름 내내 강한 자외선에 노출되었던 피부는 각질층이 두꺼워지고 피부결이 매끄럽지 못한 푸석해진 상태가 됩니다. 게다가 환절기 찬바람에 의해 신진대사와 혈액순환이 둔화되어 원활한 세포생성기능이 저하되면서 세포의 활력이 부족해지고 이에 잔주름이 쉽게 생기게 됩니다. 또한, 각질층의 수분함유량이 10% 이하로 떨어지면서 피부가 건조해 버석거리게 되면서 전체적인 피부 상태가 나빠지게 됩니다. 두꺼워진 각질층 / 세포생성기능의 저하.. 더보기
개학 후 조심해야 할 전염병/감염병 안녕하세요, 메티입니다. 신학기가 시작되면 학교 내 집단생활의 시간이 길어지는 만큼 전염병/감염병 발병 위험이 커집니다. 개학 후 조심해야 할 전염병/감염병은 무엇이고 그 예방법은 무엇일까요? 개학 직후 집단생활에 따른 발생이 증가하며 특히 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져 바이러스와 세균 등에 쉽게 감염됩니다. 주로 몸이 으슬으슬 떨리고 콧물, 기침, 발열 등의 증상으로 나타납니다. 수시로 흐르는 물에 비누칠 하여 손을 씻고 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 손수건 또는 손으로 입을 가리고 하도록 합니다. 감기, 인플루엔자 등 호흡기 질환이 유행할 때는 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하며 적절한 영향섭취와 규칙적인 생활을 하는 것이 좋습니다. 전 세계적으로 유행하는 급성 발진성 바이러스 질환으로 .. 더보기
세로토닌호르몬으로 우울증극복하기 안녕하세요, 메티입니다. 행복지길 바라는 마음은 모두가 같을 텐데요, 행복하다는 감정을 느낀다는 것은 소중한 일입니다. '행복함'을 느끼게 하는 호르몬이 바로 세로토닌이라고 합니다. 너무나 소중한 세로토닌!! 많이많이~ 생기게 하는 방법 알아보실까요? 마음의 안정을 가져오고 엔도르핀의 생성을 촉진시켜주는 "행복호르몬" 세로토닌(Serotonin)은 뇌에서 신경전달물질로 작용하는 화학물질 중 하나로 혈액이 응고할 때 혈관 수축작용을 하는 물질입니다. 정서적이거나 감정적인 행위, 수면, 기억, 식욕 조절에 관여하며 기분을 안정시키고 충동적인 행동을 막아주며 생기와 활력을 주는 세로토닌은 온화한 행복을 느끼도록 유도하며 마음을 차분하게 가라앉혀 주는 역할을 하는데 생산량이 적은 시기에는 기분 나쁜 일이 생기면.. 더보기

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