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성인 예방접종종류에는 무엇이 있나요? 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 인플루엔자(독감) 예방접종을 해야 하는 계절이 왔습니다. 특히 50대는 갱년기로 접어드는 시기로 퇴행성 변화가 시작되면서 전체적은 면역력이 떨어지는데요. 특히 요즘 같은 환절기에 독감에 걸렸다가 제대로 치료하지 못해 폐렴, 패혈증으로까지 상태가 악화될 수도 있습니다. 폐렴으로 인한 사망은 전체 사망률의 6위로 교통사고 사망자보다 많은 수치를 기록할 만큼 가볍게 여겨서는 안 될 질병으로 성인예방접종은 매우 중요합니다. 그렇다면 독감, 폐렴예방접종만 해도 되는 걸까요? 성인예방접종 종류에는 무엇이 있을까요? 50대가 지나면 면역력이 급격히 떨어지고 만성질환에 취약해지는 만큼 건강관리에 더욱 신경 써야 하는데요. 특히 조심해야 할 질병이 바로 폐렴입니다. 증상이 감기와 비슷해 쉬.. 더보기
WHO "가공육 1군발암물질 / 붉은고기 발암물질" 규정 안녕하세요, 메디컬티비입니다. AFP통신에 따르면 세계보건기구 WHO 산하 '국제암연구소(IARC)'는 소시지와 햄, 베이컨, 핫도그 등의 가공육과 붉은 고기 섭취가 암을 유발할 수 있으며 가공육은 담배나 석면, 비소처럼 발암 위험성이 큰 1군발암물질로 분류했습니다. 가공육: 육류를 소금 등에 절이거나 훈제, 발효시키는 등의 가공과정을 거치거나 장기간 보존하기 위해 화학약품을 첨가한 식품으로 국제암연구소(IARC)는 가공육 섭취가 직장암이나 대장암을 유발한다고 밝혔으며 가공육을 석면, 흡연과 같은 등급의 1군발암물질로 분류했습니다.*1군 발암물질 : 술, 담배, 비소, 석면 등.. 가공육 소비에 따른 암 발병 위험이 통계학적으로 높진 않지만 고기 섭취량에 따라 그 위험도가 달라지며 매일 50g의 가공육을.. 더보기
체질량지수계산(BMI) 믿어도 되나요? 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 체질량지수(BMI)는 비만인지 혹은 과체중인지 판단할 때 이용하는 일반적인 기준입니다. 하지만 최근 체질량지수계산(BMI)이 한국인 및 아시아 사람들의 신체조건과는 맞지 않아 적합하지 않다는 연구결과가 나와 화제입니다. 신체질량지수 BMI(body mass index)란 키와 몸무게를 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만측정법으로 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다.일반적으로 체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눠 계산하며 질병관리본부와 대한비만학회 등은 BMI 23 이상은 과체중, 25 이상은 경도비만, 30 이상은 고도비만으로 봅니다. 체질량지수(BMI) =몸무게(kg) ÷ (신장(m) x 신장(m)) 현재 BMI 계산법으로는 18.5~ 22.9가 .. 더보기
머리좋아지는음식 브레인푸드(Brain food) 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 수능이 이제 20일가량 남았습니다. 이제부터는 식단관리에도 신경 써야 하는데요. 보다 효율적인 식단을 위한 '브레인푸드'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 우리 몸에서 가장 복잡한 기관인 뇌는 음식으로 섭취해 얻게 되는 영양과 열량의 20%를 소비한다고 합니다. 그런만큼 영양소를 충분히 공급해줘야겠죠? 두뇌 기능 향상을 돕는 음식 / 두뇌 활동의 주요 에너지원이 되는 식품인 브레인푸드. 머리좋아지는 음식 브레인푸드의 종류에는 무엇이 있을까요? 브레인푸드란 기억력, 집중력 등 두뇌 핵심기능을 수행하는 대뇌 신경세포를 원활하게 해주고 두뇌활동의 주요 에너지원이 되는 성분을 가지고 있는 식품을 말하며 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등을 많이 포함하고 있습니다. 브레인푸드는 .. 더보기
안전한 마라톤완주를 위한 준비 및 마라톤대회일정 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 시원한 바람이 부는 10월, 11월에는 많은 마라톤대회가 열리는데요. 모처럼의 '달리기 좋은' 날씨를 맞아 마라톤 완주를 목표로 마라톤준비해보시는 것은 어떠신가요? 내가 마라톤대회라니! 엄두도 안나시는 분들, 혹은 이번에 처음으로 도전하는 마라톤초보자까지 모두 부담 없이 할 수 있는 마라톤준비. 전국 마라톤대회일정까지 차근차근 알아보겠습니다. ■ 운동하는 습관 만들기 마라톤을 시작하기 전 먼저 운동하는 습관을 만들어야 합니다. 꾸준히 운동할 자신이 없다면 운동파트너를 만들거나 자기가 좋아하는 종류의 운동을 하도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동은 체력을 단련시켜 주기 때문에 마라톤완주를 목표로 삼았다면 지금 당장이라도 밖으로 나가 가벼운 운동을 시작해보세요. 체력.. 더보기
라면칼로리 줄이기, 낮추는방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 왜 맛있는 것은 몸에 안 좋다고 하는 걸까요? 그 중 대표적인 음식이 라면입니다. 편리함과 간소함으로 많이 찾을 수밖에 없는 라면은 낮은 영양가에 비해 열량은 높아 특히 다이어트 중에는 피해야 음식으로 꼽히는데요. 오늘은 라면칼로리줄이기 라면칼로리 낮추는 방법을 살펴보겠습니다. 라면은 고열의 기름에 튀겨 높은 콜레스테롤을 자랑하며 120g당 500kcal의 열량을 내는 고칼로리 식품으로 특히 라면스프의 경우 소금과 화학 조미료가 함유되어있어 많이 먹을 경우 체내 나트륨의 양이 많아지게 됩니다. 라면의 포화지방과 나트륨은 각각 1일 영양소 기준치의 51.3%, 86%를 차지하는데 과다 섭취 시 포화지방은 지방간, 심혈관계 질환, 나트륨은 고혈압과 심혈관계 질환을 유발하며 나트.. 더보기
야식과 살, 이대로괜찮은거니? 야식증후군 치료방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 다이어트를 위해 혹은 건강을 위해 8시 이후로 아무것도 먹지 않겠어! 라며 야심 차게 다짐하지만 8시만 지나면 어김없이 찾아오는 '헝그리정신'. 허기진 배를 부여잡고 잠을 청해보지만 도저히 잠들 수 없어 결국 냉장고 앞으로 가는 모습이 흡사 내 모습 같다면?! 이미 당신은 야식증후군에 노출되었습니다! 그런데 야식증후군.. 어디 아픈 것도 아닌데 괜찮은 거.. 아닌가요? 꼭 치료해야 하나요? "늦은 밤에 먹는 야식은 좋지 않지만 아침식사는 많이 먹는 것이 좋다."이렇게 사람들은 이른 시간에 먹는 음식과 늦은 시간에 먹는 음식을 다르게 취급하는데요. 연구자들 사이에서는 이른 시간에 칼로리를 섭취하는 것이 좋다 / 늦은 시간에 먹는 편이 체중 조절에 유리하다 / 음식섭취와 시간대.. 더보기
매니큐어성분과 손톱건강, 손톱관리방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 많은 여성이 즐기는 네일아트는 기분전환용으로 즐기는 취미 중 하나입니다. 형형색색의 매니큐어를 바르고 나면 보기에도 좋지만 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문에 많은 여성이 네일아트를 즐기는데요. 손톱을 한가득 덮고 있는 매니큐어.혹시나 매니큐어성분이 손톱건강에 영향을 주진 않을까요? 매니큐어와 손톱, 그리고 올바른 손톱관리방법까지 준비했습니다. 최근 한 미국연구단체의 연구에 따르면 매니큐어에는 내분비계 교란물질로 추정되는 물질이 들어 있으며 특히 이 물질은 네일아트를 즐겨하는 여성들에게서 높은 수치를 보였다고 합니다. 연구팀에서는 실험참가자들에게 매니큐어를 바르게 한 뒤 2~6시간 지난 후 참가자들의 소변을 검사하였는데 '디페닐포스페이트(DPHP)'라고 불리는 트리페닐 인.. 더보기
학습능력향상, 통증완화 등 건강에 좋은 향기 종류 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 사람의 후각은 미각보다 1만 배나 정교하다고 하는데요. 그런 만큼 수천 가지의 향기를 구별할 수 있다고 합니다. 우리 코안에 수백만 개의 후각 수용체가 있는데 이 수용체가 냄새를 감지하면 뇌 속에 있는 후각 신경구에 전달하고 대뇌변연계에까지 전해짐으로써 감정을 느끼고 정신적, 육체적 능력에까지 영향을 주고 통증까지 완화할 수 있다고 합니다. 오늘 메티에서는 통증완화에 스트레스 수치까지 낮춰주는 건강에 좋은 향기 소개해드립니다. 로즈메리 향은 학습능력을 높여주는 것으로 나타났습니다. 영국에서 실시된 연구결과 로즈메리 향을 맡은 학생들은 그렇지 않은 학생들보다 기억력 테스트에서 높은 성적을 보였으며 이는 로즈메리 향이 학습능력향상에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 최근 한.. 더보기
압박면접인가 모욕면접인가 압박면접 대처 방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. "이렇게 낮은 학점으로 우리 회사에 지원하셨나요? " "부모님은 왜 이혼하셨나요? " "그동안 면접에서 몇 번 떨어졌습니까?" "외모도 노력인데 노력이 너무 부족하신거 아닌가요?" 이러한 질문으로 지원자를 당황하게 한 후 대응방법을 살펴보는 것을 압박면접이라고 합니다. 그러나 최근 면접 과정에서 모욕감이나 수치심을 유발하는 질문으로 가뜩이나 취업난에 마음고생하는 취준생들을 두 번 울리는 이른바 '모욕면접'이 문제가 되고 있습니다. 압박면접과 모욕면접의 진실 그리고 하반기 공채 시즌 대비 압박면접 대처요령 알려드립니다. 10여 년간 기업면접에서 진행하고 있는 압박면접은 지원자의 약점을 파고들어 발언의 진위를 검증하고 돌발상황에 대처하는 자질을 평가한다는 것이 취지입니다. 특히.. 더보기

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