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뷰티

겨울철 남자피부관리방법 어렵지 않아요 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 메트로섹슈얼, 그루밍족, 여미족이란 무엇일까요? 바로 자신의 패션과 미용에 여성들만큼, 아니 여성들보다 더 투자하고 관리하는 남성들을 말하는데요. 이제는 남성이 외모와 패션에 관심을 가지는 것이 전혀 이상하지 않는 시대로 패션뿐만 아니라 남성들 역시 피부관리방법에 대한 관심 역시 높아지고 있다고 합니다. 남성피부는 피지분비량 및 피지선과 모공상태, 피부두께 등 피부조건이 여성과 많이 다르기 때문에 남자피부관리방법은 여성들과는 달리 해야합니다. 남성피부는 '안드로겐'이라는 남성 호르몬의 영향을 받아 여성피부보다 두껍고 각질이 많이 생겨 피부가 두껍고 탄탄합니다. 따라서 잔주름은 여성보다 덜생기지만 이마나 미간과 같은 부위에 생기는 굵은 주름은 많이 생기게 됩니다. 남성피부는 .. 더보기
설탕 하루섭취량은 얼마? 설탕줄이는방법/설탕줄이기 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 설탕섭취를 10일만 끊어도 건강이 눈에 뛰게 좋아진다는 연구가 나와 화제인데요. 설탕이 몸에 안 좋은거야 다들 알고 있지만 막상 설탕을 끊는다는 것이 쉬운 것이 아닙니다. 그렇다면, 설탕을 끊기 어렵다면 서서히 줄여보는 것도 좋은 방법이겠죠? 오늘 메디컬티비에서는 설탕줄이는방법/설탕줄이기에 대해 알려드립니다. 미국국립보건원의 지원으로 실시된 어느 한 연구에서는 설탕섭취를 10일만 끊더라도 건강이 눈에 띄게 향상된다는 연구결과가 나왔다고 발표했습니다. 소아과 내분비학자인 로버트 루스틱 UCSF 베니오프 소아병원 박사의 연구팀에서는 설탕의 부정적 효과를 확인하기 위해 비만 어린이들을 대상으로 실험을 진행하였습니다. 피실험자 어린들이 식단에는 설탕이 들어간 모든 식품은 제거하는 .. 더보기
저칼로리음식으로 만드는 다이어트식단 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 1년 365일 하게 되는 다이어트!! 다이어트를 효과적으로 하기 위해서는 '식단'이 중요한데요. 걸그룹 시크릿의 전효성은 평소 저칼로리 음식으로 식단조절을 한다고 몸매 유지 비법을 밝혔다고 합니다. 건강한 다이어트식단을 위한 저칼리로리음식에는 무엇이 있을까요? 시중에 나오는 다이어트식품은 대부분 저칼로리식품으로 같은 양을 먹어도 칼로리가 낮아 비교적 살이 덜 찌는 식품입니다. 여기서 중요한 점은 저칼로리 음식이라고 안심하고 많이 먹어버리면 다이어트효과를 볼 수 없다는 사실입니다. 대부분의 저칼로리식품은 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 하고 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 폭식을 예방하는 데 도움이 되지만, 위나 장이 좋지 않은 사람이 너무 많이 섭취할 경우 오히려.. 더보기
탄수화물중독 자가진단테스트 및 치료방법 알아보기 안녕하세요, 메디컬티비입니다.탄수화물중독이라는 말 들어보셨나요? 여성에게 더 강렬하고 치명적이라고 하는 탄수화물중독은 이미 상당수 여성이 중독된 것으로 나타났는데요. 특히 한국인의 경우 식습관상 탄수화물을 많이 먹을 수 밖에 없어 탄수화물중독에 더욱 위험하다고 합니다. 탄수화물은 우리 몸을 구성하는 3대 필수 영양소 중 하나로 신체 활동의 주요 에너지원이기도 하며 당류, 당질이라고도 불립니다. 우리가 일상적으로 먹는 음식의 60~70%가 쌀, 보리, 밀, 옥수수, 감자, 고구마 등의 탄수화물로 우리 몸은 섭취한 탄수화물을 통해 열량을 만드는데 특히 뇌세포의 경우 포도당만을 에너지원으로 쓰기 때문에 정신노동을 하는 사람에게 특히 탄수화물이 필요한 영양소입니다. 탄수화물중독은 당류가 포함되거나 당류로 분해가.. 더보기
겨울철 피부관리법 '보습'만이 답이다. '피부보습관리법' 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 칼바람이 불어오는 겨울이 시작되고 있습니다. 겨울철에는 피부가 건조하고 예민해지기 쉬운데요. 피부 각질층의 수분이 떨어져 피부가 건조해지는 만큼 피부보습관리가 중요한 시기입니다. 메디컬티비에서는 건강한 피부를 위한 겨울철 피부보습관리법 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. 피부보습관리법>> □ 실내온도는 18~20도 유지하기 □ 가습기나 젖은 빨래 등으로 40~60% 정도의 습도 유지하기-> 평상시에는 각질층 수분이 15~20%였다면 겨울이 되면 10% 이하로 떨어지게 됩니다. 각질은 수분 흡수를 방해해 피부를 더욱 푸석하고 건조하게 만들기 때문에 겨울철에는 수분을 충분히 공급해 주는 것이 중요합니다. 또한 피부보습과 함께 피부의 수분손실을 최소화하는 것 역시 중요합니다. □ 세안 시.. 더보기
체질량지수계산(BMI) 믿어도 되나요? 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 체질량지수(BMI)는 비만인지 혹은 과체중인지 판단할 때 이용하는 일반적인 기준입니다. 하지만 최근 체질량지수계산(BMI)이 한국인 및 아시아 사람들의 신체조건과는 맞지 않아 적합하지 않다는 연구결과가 나와 화제입니다. 신체질량지수 BMI(body mass index)란 키와 몸무게를 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만측정법으로 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다.일반적으로 체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눠 계산하며 질병관리본부와 대한비만학회 등은 BMI 23 이상은 과체중, 25 이상은 경도비만, 30 이상은 고도비만으로 봅니다. 체질량지수(BMI) =몸무게(kg) ÷ (신장(m) x 신장(m)) 현재 BMI 계산법으로는 18.5~ 22.9가 .. 더보기
야식과 살, 이대로괜찮은거니? 야식증후군 치료방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 다이어트를 위해 혹은 건강을 위해 8시 이후로 아무것도 먹지 않겠어! 라며 야심 차게 다짐하지만 8시만 지나면 어김없이 찾아오는 '헝그리정신'. 허기진 배를 부여잡고 잠을 청해보지만 도저히 잠들 수 없어 결국 냉장고 앞으로 가는 모습이 흡사 내 모습 같다면?! 이미 당신은 야식증후군에 노출되었습니다! 그런데 야식증후군.. 어디 아픈 것도 아닌데 괜찮은 거.. 아닌가요? 꼭 치료해야 하나요? "늦은 밤에 먹는 야식은 좋지 않지만 아침식사는 많이 먹는 것이 좋다."이렇게 사람들은 이른 시간에 먹는 음식과 늦은 시간에 먹는 음식을 다르게 취급하는데요. 연구자들 사이에서는 이른 시간에 칼로리를 섭취하는 것이 좋다 / 늦은 시간에 먹는 편이 체중 조절에 유리하다 / 음식섭취와 시간대.. 더보기
매니큐어성분과 손톱건강, 손톱관리방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 많은 여성이 즐기는 네일아트는 기분전환용으로 즐기는 취미 중 하나입니다. 형형색색의 매니큐어를 바르고 나면 보기에도 좋지만 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문에 많은 여성이 네일아트를 즐기는데요. 손톱을 한가득 덮고 있는 매니큐어.혹시나 매니큐어성분이 손톱건강에 영향을 주진 않을까요? 매니큐어와 손톱, 그리고 올바른 손톱관리방법까지 준비했습니다. 최근 한 미국연구단체의 연구에 따르면 매니큐어에는 내분비계 교란물질로 추정되는 물질이 들어 있으며 특히 이 물질은 네일아트를 즐겨하는 여성들에게서 높은 수치를 보였다고 합니다. 연구팀에서는 실험참가자들에게 매니큐어를 바르게 한 뒤 2~6시간 지난 후 참가자들의 소변을 검사하였는데 '디페닐포스페이트(DPHP)'라고 불리는 트리페닐 인.. 더보기
부작용없이 디톡스 하는방법, 디톡스효과 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 한 때 지나가는 유행일 줄 알았던 디톡스 요법이 꾸준히 사랑받고 있는데요. 레몬디톡스, 사과디톡스 등 많은 비톡스 비법이 등장했습니다. 제대로 흥행돌풍을 일으킨 디톡스요법!! 그런데 그냥 유행에 휩쓸려서 하고 있진 않으신가요? 디톡스방법과 디톡스효과 제대로 알고 해야겠죠? 디톡스 제대로 알고 하기!! 메티에서 도와드립니다. 디톡스(Detox)란 de(제거하다) + tox(독)의 합성어로 해독이란 뜻입니다. 즉, 몸속에 축적된 독소를 배출시켜 신체 기관의 기능과 면역 시스템을 정상화시키는 요법을 말합니다. 현대에 들어 패스트푸드 혹은 인스턴트 식품을 먹는 경우가 많아지면서 그만큼의 체내에 독소가 쌓이게 되고 이를 정화시키거나 배출하지 못한다면 결국 신진대사를 방해하거나 비만은.. 더보기
나의 퍼스널컬러 무엇? 쉽게하는 웜톤쿨톤 자가진단법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. '퍼스널컬러' 라는 단어 들어보셨나요? 요즘 나에게 맞는 컬러를 찾는 퍼스널컬러진단이 유행인데요. 컬러는 사람의 인상과 분위기를 바꿀 만큼 큰 비중을 차지한다고 합니다. 많고 많은 컬러 중 나에게 가장 어울리는 색깔은 무엇일까요? 나를 돋보이게 하는 나의 인생색깔!! 지금부터 알아보겠습니다. 퍼스널컬러(Personal color)란 1980년대 미국에서 시작된 컬러 시스템으로 개인의 피부, 머리카락, 눈동자 색과 조화롭게 어울리는 '개인의 컬러'를 찾아 메이크업, 의상 선택, 액세서리 착용에 활용하여 최상의 이미지를 만들 수 있도록 하는 시스템입니다. 피부색, 헤어색을 기본으로 직업, 성향, 생활유형까지 분석하여 자신에게 어울리는 배색을 통해 보다 긍정적이고 좋은 이미지를 .. 더보기

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