비타민 섭취시간, 섭취방법, 섭취량 모든정보가 여기에!!
안녕하세요, 메디컬티비입니다. 비타민은 생명 유지를 필요한 필수영양소이지만 몸 안에서 저절로 생성되지 않아 음식섭취나 비타민제를 복용해야만 보충 가능합니다. 그렇다면 비타민제의 적정섭취량과 섭취방법은 무엇일까요? 비타민제를 섭취할 때 가장 많이 먹는 것이 바로 종합비타민제로 효과적으로 먹기 위해서는 먼저 종합비타민제를 우선적으로 복용하되 자신에게 필요한 비타민을 추가로 섭취하는 것이 효과적입니다. □ 안구건조증, 미각/후각 기능의 저하, 피부가 거칠 때, 청소년 시기-> 비타민A □ 식욕감퇴, 소화불량, 정서불안, 손발이 저리거나 부을 때, 피로감-> 비타민B1 □ 눈의 충혈, 구내염, 구순염, 피부병-> 비타민B2 □ 피부나 점막의 출혈, 피로감, 감기, 위장장애예방, 신진대사활성화-> 비타민C □ 기..
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