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뷰티

S라인 만들어주는 다이어트 요가! 메디컬티비 ​Health S라인 만들어주는 다이어트 요가! 가장 아름다운 옷은 예쁜 옷이나 명품 옷이 아닌 아름다운 몸이라고 생각합니다 그만큼 군살 없는 몸은 모든 여성의 선망의 대상이죠 오늘은 군살을 정리하고 S라인을 만들어주는 요가를 배워보겠습니다 ​매트 앞쪽에 바르게 선 상태에서 숨을 마시면서 양손을 쭉~ 끌어당겨 올려줍니다 숨을 내쉬면서 양손을 천천히 발 옆으로 내리며 매트 위로 가져오세요 그대로 숨을 마시면서 정면을 바라보셨다가, 숨을 내쉬면서 오른발을 뒤로 멀리~ 놓고 ​ 왼쪽무릎을 90도로 유지합니다 그대로 다시 숨을 마시면서, 왼발을 오른발과 같이 나란히 뒤로 놓습니다 ​ 그리고 숨을 내쉬면서 몸을 숙여 양손을 가슴사이로 가져옵니다 다시 숨을 마시면서 상체를 쭉~ 끌어올려주시고 숨을 내쉬면.. 더보기
[카드뉴스] 식욕폭발 폭식예방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 폭식은 건강에도, 다이어트에도 좋지 않다는 사실 다들 잘 아실텐데요, 폭식 예방하는 방법 카드뉴스로 알아보겠습니다. 식욕 폭발!! 폭식예방법 함께 알아보겠습니다. 가을, 겨울에는 체지방을 축적하는 시기입니다. 그럴 때 일수록 먹는 것이 중요하겠죠? 스트레스 받을 때, 마음이 허할 때 등등끊임없이 폭발하는 식욕!! 식욕폭발 폭식예방법 알려드리겠습니다. 하루 2L 이상의 수분 섭취 천천히 먹는 습관 !! 염분섭취량은 최소화하자!! 스트레스 NONO!! 나의 몸매 워너비는 누구? 걸크러쉬의 그녀 사진을 걸어두자!! 너무나 당연하고도 기본적인 것!규칙적인 습관!! 식욕폭발이 왕성할 수록 폭식의 위험이 커지는데요,이럴때 스스로 침착해~침착해~를 외쳐보아요! 그럼, 지금까지 메디컬티비.. 더보기
아랫뱃살 빼는 생활습관 10가지 지키면 나도똥배탈출되나요? 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 납작하다 못해 홀쭉한 배는 많은 여성들의 로망이기도 한데요. 막상 똥배에서 납작배를 만들기 위해 운동을 하자니 눈앞이 캄캄해집니다. 하지만 뱃살 빼는 생활습관만으로도 흔히 말하는 볼록~한 똥배 즉, 아랫뱃살 빼는 것이 가능하다고 하는데요. 미국 건강포털 웹 엠디에서는 아랫뱃살 빼는 생활습관 10가지를 소개했습니다. " 똥배/아랫뱃살 빼는 생활습관 "2016년에는 꼬옥~!! 1. 아침식사를 거르지 말자. 아침식사는 하루 삼시세끼 중 가장 중요한 식사로 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁에 과식을 방지할 수 있습니다. 2. 오히려 간식시간이 도움이 된다.배고픈 상태에서 식사를 하게 되면 오히려 과식을 하게 될 확률이 높기 때문에 배가 많이 고플때는 간단하게 간식을 먹는 편이 좋.. 더보기
성인아토피 증상과 원인을 알아야 치료를 하죠! 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 최근 들어 성인아토피증상을 호소하는 환자들이 늘어나고 있다고 하는데요. 가려움, 각질부터 얼굴 붉어짐까지 아토피증상도 매우 다양하다고 합니다. 혹시 성인이 되면 여드름을 비롯한 피부트러블따윈! 없을 줄 아셨나요? 지긋지긋한 성인아토피! 대체 왜 생기는걸까요? 성인아토피증상과 원인 제대로 알아야 성인아토피치료도 가능하겠죠~? 성인아토피 원인은 다양합니다. 성인아토피의 경우 유/소아 아토피에 비해 건조한 기후와 같은 환경적 요인의 영향이 크다고 하는데요. 어렸을 때는 아토피를 앓지 않았던 사람도 '갑자기' 아토피증상이 나타나는 경우도 있다고 합니다. 아토피원인으로는 아직까지는 명확하게 밝혀진 것은 없으나 대표적인 것은 스트레스, ▲면역 기능의 이상 반응 ▲체질적, 정서적, 환경.. 더보기
밤에 먹어도 살안찌는 야식 추천. 피할수없다면 먹어야지! 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 저녁을 충분히 먹었는데도 갑자기 배가 허기질 때! 혹은 입이 심심해서 무언가를 격하게 먹고 싶을 때! 하지만 이것저것 신경쓰이는 것이 많아 야식을 속편하게 먹을 수 없는 것이 현실입니다. 그래서 오늘은 밤에 먹어도 부담이 덜 되는 살안찌는 야식추천과 반대로 절대 먹으면 안되는 야식음식들을 정리해보았습니다. 늦은 밤 잠 못이루는 허기진 마음을 달래줄 살 안찌는 착한 야식에는 무엇이 있을까요? 바나나부드러운 식감의 바나나는 포만감을 주는 다이어트식품으로도 유명한데요. 특히 뇌의 흥분상태를 억제해주고 수면호르몬의 분비를 촉진시켜주는 '세로토닌'을 안정시켜주는 작용을 하기 때문에 결과적으로 바나나는 편안한 수면에 도움을 주는 음식이기도합니다. 또한, 바나나는 식이섬유가 풍부해 소화.. 더보기
인공눈물 올바른 사용법과 부작용 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 최근 잦은 스마트폰, PC모니터 등의 사용으로 안구건조증 환자가 많다고 하는데요. 특히 날씨가 건조해질때면 안구건조증 증상이 더욱 심해진다고 합니다. 그래서 인공눈물을 사용하시는 분들 많으신데요. 인공눈물을 잘못 사용해서 부작용으로 고생하시는 분들도 많다고 합니다.인공눈물 건강하게 사용하기!! 메디컬티비에서 올바른 인공눈물사용법과 인공눈물부작용까지 꼼꼼하게 집어드리겠습니다. 인공눈물은 미량의 방부제가 들어있기 때문에 6개월 이상 사용할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 플라스틱 용기에 인공눈물이 들어있을 경우 뚜껑을 열고 닫을 때마다 세균이 들어가 번식할 위험이 크기 때문에 6개월 이상 사용하지 않도록 합니다. 6개월이 지난 인공눈물을 점안하게 될 경우 각막세포 성.. 더보기
겨울철 워커/부츠 관리법 알고 오래오래 신어요~ 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 겨울에는 얼굴, 목, 손뿐만 아니라 발도 시려운데요. 그래서 옷차림이 두꺼워지는 만큼 자연스레 신발도 두꺼워집니다. 겨울철이면 특히 털부츠나 워커를 많이 신게 되는데 워커/부츠는 다른 신발들보다 특히 관리방법을 제대로 알고 관리에 더욱 신경써줘야 한다고 합니다. 겨울철 맞이 워커 및 부츠 관리법 알려드리겠습니다. 가죽워커의 경우 땀이 적게 나고 가죽소재가 열에 강해 불이 닿아도 쉽게 손상되지 않는다는 장점이 있습니다. 또한 가죽 특유의 광택은 고급스럽게 보이며 가죽원커/부츠 관리법을 알고 잘 관리해주면 오랫동안 신을 수 있습니다. 가죽워커/부츠 관리법>> ▶ 가죽워커는 습도와 물에 약하기 때문에 최대한 습기가 없고 서늘한 장소에서 보관하도록 합니다. ▶ 가죽에 얼룩이 묻었을.. 더보기
윤기나는~ 머릿결 좋아지는 음식 / 머릿결좋아지는 방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 여자, 남자 성별을 막론하고 찰랑찰랑 긴 생머리는 로망이기도 한데요. 하지만 이 '찰랑찰랑' 윤기를 유지한다는 것은 사실 보통 일이 아닙니다. 특히 잦은 염색이나 파마 등으로 인해 상한 머릿결을 다시 회복하기에는 많은 시간과 노력이 걸린다는 사실!! 특히나 요즘같이 정전기가 많이 일어나는 겨울에는 더욱 관리가 필요한데요. 오늘은 머릿결좋아지는 방법 및 음식까지 깨알같은 정보 메디컬티비에서 쏙쏙 정리해보았습니다. 1. 빗질 자주 하기머릿결좋아지는 방법으로 가장 쉽게 할 수 있는 것은 바로 빗질입니다. 빗질을 자주 해주면 머리카락이 당겨지면서 모근에 자극을 주어 영양분이 머리카락으로 공급됩니다. 단, 젖은 머리를 빗질하게 되면 상한 머리가 쉽게 끊어지고 되고 손상이 될 수 있어.. 더보기
잘못된 세안방법 바로잡기/올바른세안방법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 피부관리에 가장 중요한 것은 세안입니다. 화장하는 것보다 깨끗히 클렌징하는게 더 중요하다고도 하죠? 그렇지만 잘못된 세안법으로 인해 피부를 오히려 망치는 분들도 많다는 사실!! 오늘은 잘못된세안습관을 바로잡기 위한 올바른세안방법 알아보겠습니다. (내용참고 : 미국 건강정보매체 '프리벤션') □ 잘못된 클렌저 사용 메이크업을 지우기 위해 클렌징을 할 때 잊지 말아야 할 점은 바로 클렌징은 '화장을 지우고 얼굴에 남아있는 먼지와 오염물을 깨끗히 제거한다는 것'입니다. 따라서 너무 과하게 세안을 하게 되면 피부가 붉어지거나 심하게 건조해질 수 있기 때문에 얼굴에서 분비되는 유분은 어느 정도 남을 수 있도록 자기 피부 상태에 맞는 적절한 클렌저를 선택해 사용하도록 합니다. □ 과도.. 더보기
육룡이나르샤 길태미 메이크업으로 보는 남자메이크업/화장법 안녕하세요, 메디컬티비입니다. 최근 육룡이나르샤 등장인물 중 한 명인 길태미의 화려한 남자메이크업이 화제인데요. 짙은 메이크업을 즐겨 하는 길태미가 삼한 제일의 검이라고 불릴 정도의 검술 실력을 갖췄다는 설정이 더욱 강렬한 인상을 남기는 것 같습니다. 이에 길태미 캐릭터의 인기는 물론 길태미 메이크업 따라하기 역시 인터넷에서 화제라고 하는데요. 실제로 육룡이나르샤의 길태미처럼 남자가 화려하게 화장을 하지 않겠지만 남자가 화장하는 것은 낯선 일만은 아닙니다. 사진출처 : 육룡이나르샤 공식홈페이지 피부와 두발, 치아관리는 물론 성형수술까지 마다하지 않고 외모와 패션에 신경 쓰는 남자들을 그루밍족이라고 합니다. 여성만큼 패션과 뷰티에 투자하는 메트로섹슈얼족이 늘어나면서 그루밍족 역시 증가하는 추세인데요. 실제.. 더보기