하이힐병 무지외반증 제대로 알기!!

안녕하세요, 메티입니다.

최근 들어 여성들사이에서 무지외반증 환자가 늘고 있는데요. 

특히 여름철에 많이 발생한다고 해요.

무지외반증이 아직 생소하신 분들도 계실 텐데요,

지금부터 알려드리겠습니다~

무지외반증

무지 (엄지발가락) 외반(밖으로 휘어짐)

즉, 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 기울어져 통증을 유발하는 질환을 말합니다.

평발이나 넓적한 발, 유전과 같은 선천적 요인에 의해 발생하는 경우가 많으나 

최근 힐을 많이 신고 다니는 여성들에게 후천적으로 발생하는 사례가 늘고 있습니다.

* 힐을 신는 경우 발바닥에 닿는 체중의 압력이 엄지발가락 혹은 변형된 관절로 집중되기 때문에

발 모양이 변형되며 발과 엄지발가락의 각도가 15도 이상이면 무지외반증을 의심해봐야 합니다.

그렇다면 왜 유독 여름철에 많이 생길까요?

그 이유는 바로 '미관상 보기 안 좋아서' 라고 볼 수 있습니다.

여름에는 슬리퍼나 샌들처럼 발이 노출되는 신발을 많이 신기 때문에

아무래도 무지외반증으로 인한 발가락 기형이 컴플렉스로 부각되는 거죠.

그렇다면 미관상의 이유만으로 꼭 치료를 받아야 할까요?

무지외반증을 방치할 경우 발의 변형은 물론 통증 유발에 척추건강에까지 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 

뿐만 아니라 튀어나온 부위가 신발과 맞닿아 물집, 굳은살이 생겨 통증을 유발할 수 있으며

휘어진 발톱이 살을 파고드는 내성발톱증상도 생길 수 있습니다.

몸의 균형이 맞지 않아 발목, 무릎, 허리 등 2차 질환을 유발할 수도 있기 때문에

 초기에 적극적인 치료가 필요합니다.

치료방법

초기에는 발의 모양을 단단히 잡아주는 신발을 신거나 발가락 돌출 부위 및 

두 번째, 세 번째 발가락 아래가 자극되지 않게 신발 안에 교정 안창을 사용하기도 합니다.

증상이 악화되거나 통증이 심할 경우에는 돌출 부위의 뼈를 깎아내고 내외 측으로 치우친 뼈를 잘라 

교정하는 수술을 받아야 하며 수술시간은 약 30분 정도로 회복이 빠르고 재발이 거의 없다고 합니다.

최근 키높이 구두를 신는 남성들에게도 많이 나타나고 있다는 무지외반증!!

초기에 대수롭지 않게 여겨 무심히 넘기는 경우가 많다고 하는데요,

점차 통증이 심해져 걷는 것마저 힘들어질 수 있다고 합니다.

다른 질병과는 달리 수술 외에 딱히 치료방법이 없다고 해요.

그런 만큼 미리미리 예방법을 알고 있으면 더욱 좋겠죠?

예방법

꽉 끼는 사이즈보다 넉넉한 사이즈의 편한 신발 신기

발 볼이 좁은 신발이나 힐을 신었을 경우 틈틈이 발가락스트레칭 하기

따뜻한 물로 족욕하기 (발의 혈액순환을 도와줍니다) 

마사지로 발의 피로 풀어주기

발가락스트레칭  "발가락 가위바위보"  발가락을 오므렸다가 네 발가락을 제외하고 엄지발가락만 힘껏 편다 -> 다시 발가락을 오므렸다가 다섯 발가락 전부를 편다. 발가락 가위바위보라고도 하는 이 동작은 반복하면 인대가 늘어났다가 제자리를 찾게 됩니다. 두 시간마다 한 번(10회씩) 권장합니다.

KEY POINT!!     무지외반증이란?     - 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 기울어져 통증을 유발하는 질환     치료가 필요한 이유     - 통증유발, 물집, 굳은살, 내성발톱, 척추건강위험     치료     - 돌출 부위의 뼈를 깎아 교정하는 수술     예방     - 넉넉한 사이즈의 신발 신기, 발의 피로도를 풀어주는 족욕 및 마사지, 발가락스트레칭